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Curso Básico de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación.



Descubre el funcionamiento básico en el fitness y fisicoculturismo:

🔴 Nutrición

🔴 Entrenamiento

🔴 Suplementación

¿Aún no sabes los principios básicos del entrenamiento, alimentación y suplementación en el fisicoculturismo y fitness?💯


☑ Veremos la importancia del equilibrio entre el entrenamiento, la nutrición y la suplementación.

☑ La importancia del descanso para obtener los resultados deseados.

☑ Encontrarás las bases y conocimientos para comenzar a ser un entrenador para ti o para los demás.

☑ Habrá una sorpresa al finalizar tu curso, mantente pendiente.

☑ ¿Te has planteado las siguientes preguntas?

☑ ¿Hay frustración por falta de resultados en el gimnasio?

☑ ¿Saber comer para tener un cuerpo fitness es un problema?

☑ ¿Es bueno saber hacer ejercicio en los parámetros adecuados, cierto?

☑ Las personas compran suplementos pero no tienen resultados adecuados, suena común ¿verdad?

☑ Aquí vamos a resolver todas estas dudas.



🏋Recomendaciones:🏋

-Toma el curso en un lugar tranquilo.

-Toma notas.

-Si es necesario ve los videos dos o más veces.

-Baja los audios para repasar y escuchar donde tú quieras.

Temario:

Bienvenida.

👉Entrenamiento, definición y beneficios.



⏺ Tipos de contracciones.

⏺ Objetivos del entrenamiento.

⏺ Razones principales para empezar un programa de ejercicio.

⏺ Beneficios del ejercicio de fuerza.

⏺ Beneficios del ejercicio aeróbico.

⏺ Colesterol bueno y malo.

⏺ Disminución de la grasa corporal.

⏺ Disminución de ansiedad y depresión.

⏺ Equilibrio entre entrenamiento, nutrición y descanso.

👉Buena Nutrición


⏺ Cambio de hábitos.

⏺ Agua, sal y azúcar.

⏺ Macronutrientes.

⏺ Carbohidratos.

⏺ Proteínas.

⏺ Grasas.

⏺ Micronutrientes.

⏺ Vitaminas.

⏺ Minerales.

👉Suplementos alimenticios


⏺ Qué son los suplementos alimenticios.

⏺ En que forma los puedes encontrar.

⏺ Quienes se pueden beneficiar de los suplementos alimenticios.

⏺ Beneficios de los suplementos alimenticios.

⏺ Para aumento de masa muscular.

⏺ Suplementos para aumentar energía.

👉Definición corporal y peso saludable.


⏺ Deficición corporal.

⏺ Intensidades para perder tejido graso.

⏺ Peso saludable.

⏺ Incremento del metabolismo.

⏺ Alimentos nutritivos.

⏺ Prevención de enfermedades.

⏺ Estilo de vida fitness.

😱¿Qué hay que hacer para empezar?😱


Solo llena este formulario que nos ayuda a servirte de

mejor manera para preparar mejores cursos.

Al final del curso te llevarás una gran sopresa.🎉🎉

Gracias de antemano y nos vemos dentro del curso.


Atte Dr David Lezama del Valle.